I sette rituali della buonanotte che ti faranno dormire bene

Per godersi un buon sonno ristoratore non basta tirarsi le coperte sulla testa e chiudere gli occhi: un buon riposo comincia da molto prima di andare a dormire, preparando il corpo e la mente a lasciare andare la tensione accumulata durante la giornata. Come spiega l’Huffington Post ci sono diversi “rituali”, da compiere ogni sera, che ci danno il segnale che la giornata sta finendo e che è il momento di rilassarsi. C’è chi beve qualcosa di caldo, chi racconta la sua giornata o chi fa un po’ di stretching… A ognuno il suo.

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(Photocredit copertina: Thinkstock)