I 4 tipi di pennichella che ti possono salvare la giornata

Dormire al pomeriggio

: sì o no? Assolutamente sì, ma non più di quanto vi serva veramente per ricaricare le batterie e affrontare la seconda parte della giornata con una nuova carica di energia. Se dormite troppo a lungo il risveglio potrebbe essere difficoltoso, e potreste sentirvi più stanchi di quando siete andati a riposare. Per questo è importante imparare a conoscere il vostro corpo e, sopratutto, la vostra mente: dovete fare un lavoro di precisione, ma vi sentire un po’ annebbiati? Un sonnellino di 10-20 minuti vi aiuterà a ritrovare la concentrazione. Dovete fare l’ultimo ripasso in vista di un esame importante? Concedetevi un’oretta di sonno, sarà più facile, dopo, memorizzare le informazioni. Ma attenzione a non esagerare: il rischio “intontimento” è dietro l’angolo.

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(Photocredit copertina: Thinkstock)