Le 9 regole che devi seguire per dormire bene

Spegnere lo smartphone, non usare il computer a letto, non bere caffè poche ore prima di andare a dormire: sembrano consigli banali e scontati ma, come sottolinea l’Huffington Post, sono molto più difficili da mettere in pratica di quanto sembri. Ad esempio: tu riusciresti a spegnere il cellulare un’ora prima di andare a dormire?

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(Photocredit copertina: Thinkstock)