Sette trucchi per svegliarsi in fretta

Della serie “Mai più senza”, ecco arrivare i sette consigli per riuscire a svegliarsi in fretta alla mattina.

Consigli indirizzati a quanti alla mattina hanno bisogno di robuste sollecitazioni e di molto tempo, prima di lasciare le coperte.

BUON SENSO – Niente di rivoluzionario, tanto che si parte con la raccomandazione di mantenersi in salute, perché chi è sano dorme bene e quindi si sveglia meglio, disturbi come l’apnea possono portare a un sonno disturbato e a conseguenti difficoltà di risveglio indotte dall’aver dormito poco o male. Segue un grande classico: metti la sveglia lontana in modo da doverti alzare per spegnerla, per i casi più difficili meglio predisporre anche del caffè, sul quale lanciarsi appena svegli.

QUALCOSA DI PIU’ – Utile può essere anche l’acquisto di una sveglia luminosa (pubblicità non tanto occulta), come il consiglio di non bere alcol o caffeina la sera prima, sempre con un occhio alla qualità del sonno. Il consiglio più drastico è quello di annusare dei sali, come nei casi di svenitmento. L’ultimo suggerimento, non meno curioso, propone un po’ di attività fisica, con l’esercizio di allenarsi ad alzarsi all’improvviso da sdraiati, esercizio da ripetere più volte al giorno fino a che non “diventerà automatico”.