a che ora dormire
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L’ora esatta in cui andare a dormire, secondo la scienza

A che ora bisogna andare a dormire? Un recente studio dimostra che bisognerebbe mettersi a letto alle 22.37. Ovviamente senza telefoni, tablet, laptop, televisione o dispositivi elettronici vari. Come sappiamo infatti la luce artificiale interferisce con il cervello ritardando la sonnolenza. La ricerca, condotta dall’inglese George Home, ha studiato le abitudini di 1000 volontari, stabilendo come l’ora ideale fosse proprio le 22.37 in punto.

Se le dieci e trentasette, non un secondo in più e non uno in meno, vi sembra una prescrizione troppo maniacale aspettate di sentire le altre. Lo stesso studio consiglia di dormire su due cuscini di piume d’oca sotto un duvet da 13.5 tog (Il tog è l’unità di misura per la resistenza termica), indossando un pigiama di cotone. L’esperimento ha anche dimostrato che in inverno si dorme meno che in estate, precisamente quaranta minuti in meno.